Pięć czy dziesięć sposobów na poprawę nastroju?

Czytelniczki bloga (nie czytelnicy!) przysyłają Wirtualnej Kulturze linki. Niedawno dostała dwa linki do starych artykułów, których zawartość jest ponadczasowa :

• Milena Goncerz, 1 sierpień 2016, kliknijcie: polki.pl - Jak poprawić sobie nastrój - 10 sposobów,
• Aleksandra Nowakowska, 1 październik 2019, kliknijcie: Zwierciadło, Sposoby na poprawę nastroju, 5 technik, 5 minut.

Jest co czytać i nad czym myśleć! Na początek "bryk" dla uczących się życia seniorek:

Milena Goncerz:

1. Naucz się identyfikować swoje negatywne myśli.
2. Planuj czas tak, aby wypełniony był przyjemnościami, rzeczami, które dają ci satysfakcję.
3. Nie zapomnij o śnie.
4. Pomyśl o aktywności fizycznej.
5. Przyjrzyj się swojej diecie.
6. Uruchom swoje "wewnętrzne dziecko".
7. Zacznij ćwiczyć uważność.
8. Postaw na ludzi.
9. Każdy dzień rozpocznij od dobrego słowa, pozytywnej myśli.
10. Napisz list do siebie.

Aleksandra Nowakowska

1. Oddychaj metodą 3-3-6.
2. Przytul się.
3. Bądź dla siebie dobra.
4. Świadomie przekieruj uwagę.
5. Medytuj.

Wyjaśnienia tych sposobów znajdziecie w artykułach, do którego linki są powyżej. Warto je znać. Wirtualna Kultura żyje bez planu i na nic nie ma czasu. Będzie musiała go dla siebie znaleźć. Czy pamiętacie ten wpis:

• kliknijcie: 15 minut dla siebie.

Jeśli  chcecie wiedzieć, kim są autorki świetnych rad dla kobiet w każdym wieku, to zajrzyjcie poniżej, ale nie dzisiaj - przecież najpierw musicie zrobić coś miłego dla siebie.  Klikając na linki, zrobicie coś miłego dla Wirtualnej Kultury:

• kliknijcie: Milena Goncerz, Centrum Probalans,
• kliknijcie: Milena Gonerz, (Niskie) poczucie wartości - YouTube,
• kliknijcie: Aleksandra Nowakowska, artykuły w Zwierciadle,
• kliknijcie: Aleksandra Nowakowska, Praca zdalna - podstawowe zasady, marzec 2020.

Na zdjęciach są kwiatki z mini ogródka Basi (kliknijcie). Taki ogródek to też jest sposób na poprawę nastroju. Można się wyżywać również w kuchni. Basia zrobiła nalewkę z mniszka - to on jest na pierwszym zdjęciu. O walorach mniszka można było przeczytać niedawno w Gazecie Senior:

• kliknijcie:   Gazeta Senior, Mlecz czy mniszek?

Ola ma też swoje sposoby:

• kliknijcie: Anna German i Grecja - YouTube.

Krystyna - Wirtualna Kultura