sobota, 30 stycznia 2021

Internet bawi, ale też skłania do refleksji

W grudniu 2018 Urszula Glensk wpisała mi do swojej  książki "Historia słabych. Reportaż i życie w dwudziestoleciu (1918-1939) dedykację:

"Ku refleksji w jakim wygodnym i bezpiecznym świecie żyjemy."

Byłam tym stwierdzeniem zaskoczona, bo nie uważałam, że na świecie jest bezpiecznie. Zapytałam, o co chodzi w dedykacji. Okazało się, że zdaniem Urszuli Glensk świat jest bezpieczny, bo wynaleziono penicylinę i inne antybiotyki, medycyna zrobiła ogromny postęp. O moich spotkaniach z Urszulą Glensk można było przeczytać z Gazecie Senior:

Kto z nas mógł pomyśleć w roku 2018, że to poczucie bezpieczeństwa runie szybko. Sytuacja zmusiła nas do ograniczenia naszych oczekiwań. Koronawirus zatrzymał nas. Tym, którzy narzekają, że nie mogą teraz jeździć na nartach, dedykuję wstrząsający, przepiękny koncert słowno-muzyczny, opowiadający o Almie Rose (1906-1944), światowej klasy austriackiej skrzypaczce, żydowskiego pochodzenia, która w roku 1943 trafiła do obozu Auschwitz-Birkenau i kierowała damską orkiestrą. Jej wujkiem był kompozytor Gustav Mahler.

Scenariusz napisał Mariusz Urbanek. Koncert wyreżyserowała Bente Kahan. Obejrzeli go 28 stycznia 2021 internauci z różnych zakątków świata.

Dodatek.


Kliknijcie na zdjęcie, by zobaczyć, co na gałęziach wisi. W Galerii zdjęć na blogu są zdjęcia z Ogrodu Botanicznego:
Krystyna - Wirtualna Kultura
Czytaj więcej »

piątek, 29 stycznia 2021

Nadwyżka w reportażu


Biała kanapa, tętniące życiem akwarium, szaro-bura kotka Afonia i świetnie do tego dobrana koszula. Do kogo pasuje ten obraz? Chyba nie zgadniecie, chociaż tytuł wpisu powinien Was naprowadzić na trop. Tak zaprezentował się Mariusz Szczygieł 28 stycznia 2021, na wykładzie rozpoczynającym nowy cykl pisarskich wykładów mistrzowskich online w Szkole Pisania KMLU (Kraków Miasto Literatury Unesco):

Mariusz mówił o sztuce pisania reportaży i zbierania do nich materiałów. Czym, według Mariusza, jest reportaż? Jedna z jego definicji ogranicza się do dwóch słów: reportaż to prawda i piękno. Drążąc dalej temat, Mariusz przyznaje, że reportaż
  • powinien mieć fabułę jak film z Hollywood, 
  • musi mieć bohatera (człowieka), któremu coś się przytrafiło lub coś go zmieniło,
  • to kryminał - nie zdradza się wszystkiego na początku.
Do tego konieczne są
  • szczegóły ułatwiające  zapamiętanie opowiadanej historii, umożliwienie wejście w życie bohatera i zrozumienie, dzięki czemu on poradził sobie z "przeszkodą", wyszedł z opresji itp.

A po co czytamy reportaże? Tu Was zaskoczę. Mariusz uważa, że po to, by żyć cudzym życiem i zapomnieć o własnym. Reporter zbierający materiały zachowuje się w domu bohatera jak jego kuzyn. Rozpoczyna rozmowę od drobiazgów, które zauważa wchodząc do mieszkania. Te drobiazgi mogą naprowadzić na innym, bardziej ciekawy temat. 

Warto też polować na ciekawe zdania - słuchać, co ludzie mówią - i pamiętać, że nie piszemy dla siebie. Mariusz przyjął jako swoje motto zdanie z zeszytu pewnej pacjentki szpitala psychiatrycznego:

"Czym jest pisanie? To nie jest takie proste ludziom zabierać czas."

Nic dodać i nic ująć.

Wykład Mariusza miał wiele wątków i bardzo ciekawe przykłady, w tym zdania rozpoczynające reportaże autorytetów w tej dziedzinie. Początek jest kluczowy, by czytelnika zachęcić do czytania. Wykład trwał 49 minut. Czas minął szybko (za szybko?).

Wirtualną Kulturę zainteresowała szczególnie "nadwyżka". Bez nadwyżki nie ma dobrego reportażu. Słowo "nadwyżka" do tej pory kojarzyło się jej tylko z mało realistycznym stanem zawartości sklepowej kasy, będącym zaprzeczeniem "manka", chociaż w sklepie nigdy nie pracowała. To może dotyczyć tez budżetu domowego i innych. Tymczasem nadwyżka w reportażu to w uproszczeniu "druga warstwa" lub "siódme dno". Mariusz nauczył się nadwyżki od swoich mistrzyń - Hanny Krall i Małgorzaty Szejnert,

Aby zrozumieć, czym w reportażu jest nadwyżka, niezbędne są przykłady. Mariusz wybrał bardzo przekonywujące. Co jest nadwyżką w jego książce Gottland o Czechach? Otóż, jest nią system będący źródłem cierpienia. A jaka jest nadwyżka w rozdziale "Ani kroku bez Baty"? To stworzony przez braci doskonały system kontroli człowieka. Wirtualna Kultura nie ma teraz wyjścia - musi szukać nadwyżek w książkach Mariusza, bo jest nimi zafascynowana.

Czeka ją jeszcze jedno trudne zadanie: chciałaby wreszcie napisać prawdziwy reportaż. Próbowała tej sztuki kiedyś pod kierunkiem Roberta Rienta, ale ...

Jej pierwszy felieton w Gazecie Senior (rok 2018) był o spotkaniach autorskich z Mariuszem. Z felietonu nie jest zadowolona - jest w nim więcej o niej niż o Mariuszu. Powinna to napisać na nowo. W roku 2019 opublikowała artykuł o festiwalu w Miedziance, ale czy to był reportaż? "Miedziankę" jeszcze raz przeczyta i przeanalizuje. Może da się z tego zrobić prawdziwy reportaż, zgodny z radami Mariusza? 

Na zakończenie niespodzianka! Na wykładzie Mariusz wspomniał o książce Olgi Gitkiewicz o wykluczeniu komunikacyjnym. Kapitalny temat i jak ważny! Książka została wybrana przez Grand Press na książkę reporterską roku 2020. Wirtualna Kultura kiedyś interesowała się wykluczeniem cyfrowym seniorów. To nic w porównaniu z wykluczeniem komunikacyjnym:

Uwaga. Kliknijcie na miniatury zdjęć zrobionych na MiedziankaFest 2018, żeby zauważyć, że czas dla Mariusza i Wirtualnej Kultury się zatrzymał. Na pierwszym zdjęciu Mariusz czeka na "prawdy" na przystanku autobusowym w Miedziance.

 Krystyna - Wirtualna Kultura

Czytaj więcej »

czwartek, 28 stycznia 2021

Dom kultury w kapciach i inne propozycje


Ranne pantofle, kapcie, papcie i co jeszcze? Jakich słów używacie dla określenia domowego obuwia? Na Psim Pole lubią chyba kapcie, bo tak nazwano jedną z serii zajęć proponowanych w "internecie":

CBK Fama to centrum biblioteczno-kulturalne na Psim Polu, 

Mimo ograniczeń spowodowanych pandemia, Fama wiele proponuje, na przykład:
Korzystając z filmików dostępnych na kanale YouTube  Famy można się nauczyć wielu ciekawych rzeczy:

Telefon dobrego słowa to fantastyczny pomysł. Od poniedziałku do piątku w godzinach 10:00-15:00 pod numerem +48 71 7 można porozmawiać z Grażynką, która ma doświadczenie we współpracy z seniorami. Pracowała m.in. w Fundacji Opieka i Troska:
Fundacja Opieka i Troska też działa na Psim Polu. Dzięki uprzejmości członków Klubu Seniora i Ilony Zakowicz, Wirtualna Kultura już dwukrotnie wzięła udział w zdalnych zajęciach klubu. Wczorajsze zajęcia były poświęcone bezpiecznemu korzystaniu z internetu. Zajęcia prowadziła Agnieszka Kaźmierczak, która jest wolontariuszką IT:

Już na początku zajęć okazało się, że seniorki są przygotowane do bezpiecznego korzystania z sieci, ale dobrej wiedzy nigdy za mało. Jedna z seniorek powiedziała, że sprawdza w adresach stron internetowych certyfikaty i "kłódki"  oraz loguje się na ważne strony z okna typu "incognito"  w Google, na przykład do banku. Brawo! Znowu była mowa o sile haseł i konieczności ich cyklicznej zmiany. Trzeba sprawdzać, czy adres strony jest typu "https" - sprawa szyfrowania! Do stron internetowych  "http" bez literki "s" trzeba mieć ograniczone zaufanie.


Na zakończenie warsztatów Aga Kaźmierczak podała adresy kilku pożytecznych stron o bezpiecznym korzystaniu z sieci, na przykład:
oraz przesłała uczestniczkom spotkania plik pdf z prezentacją zajęć - jest co czytać w szare wieczory.

Dodatek.  Bardzo dobra wiadomość dla czytelników Gazety Senior. W jej numerze lutowym zapowiedziano nowy cykl felietonów "Na 2 głosy ... a czasami 3", według pomysłu Bogny Bartosz i Ilony Zakowicz. Wirtualna Kultura jest ich fanką:
Uwaga. Kliknijcie na miniatury zdjęć, które w Ogrodzie Botanicznym zrobił Jurek z Nowego Dworu. 

Krystyna - Wirtualna Kultura
Czytaj więcej »

środa, 27 stycznia 2021

Rozterki seniorki

Za oknem szaruga, a w sercu maj. Czy taki może być styczniowy dzień seniorki? Oj, nie. Za oknem szaruga, a w sercu rozterka goni rozterkę - to brzmi bardziej realistycznie. Rzeczywiście rozterka goni rozterkę na każdym kroku w sercu Wirtualnej Kultury, bo ona stale czegoś nie wie. Dzisiaj przez cały dzień zastanawiała się, jak zalogować się na wykład Mariusza Szczygła, który będzie online 28 stycznia o godzinie 19. Czy przez platformę Play Kraków, czy przez profil Krakowa Miasta Literatury UNESCO:

Wirtualna Kultura bardzo chętnie dowiedziałaby się, czym dla Mariusza jest reportaż, jak wybrać temat i jak zabrać się do pisania.

Dzisiaj  Wirtualna Kultura znowu miała dylemat, jak posegregować odpady. Czy podarte rajstopy to odzież? Jeśli tak, to musi je odwieźć do PSZOKu, czyli do Punktu Selektywnego Zbierania Odpadów Komunalnych. Jeśli nie, to wrzuci je do czarnego pojemnika na odpady mieszane. A do którego pojemnika wrzucić jednorazowe maseczki? Czy to papier? Otóż, nie. Jednorazowe maseczki to odpady mieszane.

Na stronach internetowych miasta Warszawa jest wyszukiwarka:

"W 2020 roku najczęściej wyszukiwanym odpadem był karton po mleku. Odpowiedzi na pytanie, do którego pojemnika go wyrzucić, szukano ponad 73 tys. razy. Kolejne najczęściej wyszukiwane hasła to: blistry po lekach (ponad 50 tys. razy)." – to można przeczytać w komunikacie warszawskiego ratusza.

Wirtualna Kultura skorzystała z wyszukiwarki i już wie, że karton po mleku to tworzywa sztuczne, a blistry to odpady mieszane. Najgorzej jest z zużytym sprzętem elektronicznym. Wirtualna Kultura nie wie, kiedy zawiezie go do PSZOKu.

Przepisy dotyczące segregacji odpadów stale się zmieniają. Od 21 lipca 2020 na wybranych wrocławskich osiedlach pojawiły się dodatkowe brązowe pojemniki do zbiórki bioodpadów:
Wirtualna Kultura niedawno zapomniała ugotować kapustę i musiała ją wrzucić do brązowego pojemnika. Sukces. A jak Wy sobie radzicie z segregacją odpadów? Może pomoże Wam w tym skoczna piosenka:
przy dźwiękach której można się rano gimnastykować. Koniecznie zajrzyjcie na "ekosystem":
Krystyna - Wirtualna Kultura
Czytaj więcej »

niedziela, 24 stycznia 2021

Jak długo żyją śledzie?

W jesienno-zimowe niedzielne przedpołudnie Wirtualnej Kulturze nie brakuje kreatywności. Wymyśliła dwa sposoby na nudę:

  • fotografowanie - w różnych ujęciach - filiżanek i kubków, które dostała w prezencie,
  • czytanie tytułów książek, które wygrały lub zostały wyróżnione w konkursie organizowanym przez Magazyn Literacki Książki na najlepsze publikacje turystyczne. Główną nagrodą jest Nagroda Magellana.
Do ostatniej 12. edycji  konkursu zgłoszono 70 tytułów, które nadesłały oficyny wydawnicze, instytucje kultury oraz jednostki samorządowe. Komisja konkursu "Nagroda Magellana 2020" przyznała nagrody główne i wyróżnienia w 14 kategoriach:
Nagrody główne dostali
  • w kategorii przewodnik tekstowy: „Uzbekistan. Perła Jedwabnego Szlaku” Mirona Kokosińskiego, Magdaleny Oczkowskiej-Janas i Sławomira Jansa (Bezdroża),
  • w kategorii wydarzenie roku: „Dzikowska. Pierwsza biografia legendarnej podróżniczki” Romana Warszewskiego (SIW Znak),
  • w kategorii przewodnik dla aktywnych: ex aequo „Góry Słowacji. Najpiękniejsze szczyty i najciekawsze szlaki” Krzysztofa Bzowskiego i Elizy Malawskiej-Kłusek (Bezdroża) oraz „Wielkie Jeziora Mazurskie. Przewodnik żeglarski” Krzysztofa Siemieńskiego (Nautica),
  • w kategorii książka podróżnicza : „Himalaje. W poszukiwaniu joginów” Niny Budziszewskiej (Sensus),
  • w kategorii książka reportażowa: ex aequo „Spowiedź Hana Solo. Byłem przemytnikiem w Indiach” Cezarego Borowego (Wydawnictwo TBR) oraz „27 śmierci Toby’ego Obeda” Joanny Gierak-Onoszko (Dowody na Istnienie),
  • w kategorii biografia: „Ryszard Czajkowski. Podróżnik od zawsze” Dagmary Bożek-Andryszczak (Bezdroża),
  • w kategorii przewodnik kulinarny: ex aequo „Portugalia do zjedzenia” Bartka Kieżuna (Buchman) oraz „Ambasada Śledzia” Marty Sawickiej-Danielak i Filipa Danielaka (Zwierciadło),
  • itd.


Nagrody głównej w kategorii przewodnik kieszonkowy nie przyznano. Wyróżnienie: „Kaszuby i Bory Tucholskie” Malwiny Flaczyńskiej i Artura Flaczyńskiego (Bezdroża). Czytelnicy bloga zapewne pamiętają, że Wirtualna Kultura czuje sentyment do Borów Tucholskich i Kaszub.

Nagrody dla podróżników przyznano: Krzysztofowi Środzie oraz Krzysztofowi Wielickiemu i Leszkowi Cichemu – uczestnikom pierwszego zimowego zdobycia Mount Everestu.

Wirtualną Kulturę szczególnie zainteresowała książka "Ambasada śledzia" Marty i Filipa Danielaków, bo "śledzik 2021" jest już blisko (16 lutego 2021), a w książce jest 50 przepisów na śledzie:
Wirtualna Kultura odpowiedź na tytułowe pytanie znalazła gdzieś w internecie (niestety linku nie zapamiętała): śledź żyje około 10 lat! Przy okazji się dowiedziała, że matias to młody śledź:

Wirtualna Kultura najstarszy kubek dostała pod koniec lat osiemdziesiątych w Lancaster. Kliknijcie na miniatury zdjęć, żeby zobaczyć filiżanki i kubki z USA, Irlandii, Niemiec, Anglii, Czech i Polski.

Krystyna - Wirtualna Kultura

Czytaj więcej »

środa, 20 stycznia 2021

Wiadomość z Wiednia

Zmiana godziny rozpoczęcia spektaklu: 20:30.

Czytelnicy bloga są niezastąpieni. Stale myślą, co by tu Wirtualnej Kulturze podpowiedzieć. Tym razem Grażynka Lange przysłała wiadomość opublikowaną na Facebooku przez blogerkę Nadię Attavanti. Oto ta wiadomość:

22 stycznia 2021 o godzinie 16:30 można będzie obejrzeć transmisję na żywo opery Verdiego Nabucco z Wiednia pod adresem:


Wystąpi Placido Domingo. Dyrygował będzie Marco Armiliato.

Informacja o tym spektaklu jest na stronach Opery Wiedeńskiej (po wejściu na stronę o spektaklach trzeba klikać na strzałkę, żeby dojść do informacji o Nabucco):
Spektakl zostanie pokazany także w austriackiej telewizji ORF III 24 stycznia o godzinie 20.15. 

21 stycznia 2021 Placido Domingo obchodzi 80 urodziny. Ten jubileusz będzie świętował w Operze Wiedeńskiej. 

Nadia Attavanti, blogerka klasycznie muzyczna, opublikowała na swoim blogu rozmowę z Marco Armiliato, przeprowadzoną 11 października 2020:

Grażynka Lange jest dobrze znana czytelnikom bloga. Jest m.in. wiceprzewodniczącą Wrocławskiej Rady Seniorów:

Tym razem wpis zdobi ulubione przez Wirtualną Kulturę zdjęcie zimy, które wiele lat temu dostała od Przemka. Kliknijcie na zdjęcie i posłuchajcie chóru z Nabucco:
Krystyna - Wirtualna Kultura

Czytaj więcej »

wtorek, 19 stycznia 2021

Piramidy w naszym życiu


Piramidy to pojęcie ulubione przez popularyzatorów różnych teorii, często niemających pełnego uzasadnienia. I co z tego, że w praktyce „piramidę” rysuje się jako trójkąt – widzisz trójkąt, ale czytasz piramida. Widocznie skromny matematyczny trójkąt równoramienny nie ma takiej siły przebicia jak piramida, chociaż też ma szpic. 

Wirtualna Kultura pisała w listopadzie 2020 o piramidzie Diltsa, która podpowiada, jak znaleźć w sobie motywację do działań:
Teraz postanowiła napisać o najpopularniejszej piramidzie, jaką jest piramida zdrowego żywienia. Jest ona graficznym przedstawieniem, co powinniśmy jeść i ile. Podstawą tej piramidy jest 
  • aktywność fizyczna, która jedzeniem nie jest, ale wpływa na apetyt i "zjada" spożywane przez nas złe produkty, jak cukier. 
Na następnym poziomach piramidy są
  • warzywa i owoce, potem produkty zbożowe, nabiał, mięso i ryby, a na samym czubku tłuszcze raczej roślinne niż zwierzęce, w tym orzechy. 
Nie ma w niej słodyczy. Im wyżej w piramidzie tym mniej pożywienia, zalecanego na danym poziomie, powinniśmy jeść:

W Polsce piramidami żywienia zajmuje się Instytut Żywności i Żywienia w Warszawie. Obowiązująca aktualnie piramida dla osób starszych była opublikowana na kongresie Instytutu Żywienia i Żywności w roku 2018. Zaleca się w niej odpowiednią ilość płynów i suplementację witaminy D. Napoje należy pić często, przynajmniej 2 litry dziennie, w tym wodę, herbatę i kawę - małymi łykami i to niezależnie od pragnienia. Pić można też napoje mleczne, soki (szczególnie warzywne). Zaleca się produkty fermentowane jak jogurty i kefiry. Odradza się picie napojów słodzonych. To wszystko i jeszcze więcej przeczytacie, klikając w link:


Ciekawe jest porównanie, jak piramidy żywienia zmieniały się na przestrzeni lat:

Dietetykom nie wystarcza sama piramida. Wymyślili "talerz zdrowia":
Według aktualnych zaleceń połowę talerza powinny stanowić warzywa i kolorowe owoce. Ćwiartka talerza to produkty zbożowe: kasze, ryż, chleb, Kolejna ćwiartka to źródła tłuszczów i białka: chude mięsa i ryby, nasiona roślin strączkowych, jajka.

Wirtualna Kultura jest ciekawa, czy Wasza intuicja żywieniowa jest zgodna z zaleceniami fachowców od piramid i talerzy zdrowia.

Uwaga. Na zdjęciach jest zima w Francji i Polsce. Autorami zdjęć są Catherine, Ola i Baca. Na pierwszym zdjęciu widać bałwana na tarasie wieżowca. Kliknijcie na zdjęcia. Czy rozpoznacie, które zdjęcia nie są z Polski?

Krystyna - Wirtualna Kultura
Czytaj więcej »

sobota, 16 stycznia 2021

Jak oddychać?


Sobotni mroczny poranek przed godziną ósmą, na trawnikach trochę śniegu, a w okolicznych blokach niewiele okien z "zapalonym światłem". Jak tu wstawać, skoro życie na osiedlu zamarło. Czy faktycznie zamarło? Może mieszkańcy bloków od rana ćwiczą i tylko Wirtualna Kultura "się obija"? 

Ona tym razem nie podjęła żadnych noworocznych zobowiązań, więc żaden "bicz" nad nią nie wisi. Może robić lub nie robić, co chce. Co gorsze, ona nie robi nawet tego, do czego Was zachęcała w zeszłym roku, w tym prawidłowego oddychania:


Nie robi też tego, co ją w zeszłym roku zainteresowało na warsztatach z Eweliną Seklecką, ale nie zdążyła Was o tym poinformować - metoda bioenergetyczna Aleksandra Lowena (1910-2008):

Jest jeden wyjątek: trening relaksacyjny Jacobsona:
Gdy w grudniu 2020 Wirtualna Kultura szukała w domu płyt CD z kolędami, przypadkowo trafiła na płytę z treningiem Jacobsona, kupioną jako dodatek do pewnego miesięcznika wiele lat temu. Chyba nie ma nic prostszego niż metoda Jacobsona . Leżysz sobie na wersalce, słuchasz miłego męskiego głosu z płyty, który Ci podpowiada, jakie mięśnie i jak długo masz naprężać. Rewelacja. Wirtualna Kultura nawet to polubiła. 


Ćwiczenia zaczynają się od oddechu brzuchem - nie klatką piersiową. Ten fakt nasunął  Wirtualnej Kulturze taką refleksję: różne metody relaksacyjne różnią się głównie tylko postawą ciała
  • albo się stoi, albo się siedzi na krześle, albo siedzi się na podłodze w kucki, albo leży na macie, albo na wersalce - ta ostatnia wersja jest dla wygodnych, do których Wirtualna Kultura należy.

Wirtualna Kultura nie będzie Wam podpowiadać, jakimi szczegółami różnią się poszczególne metody relaksacyjne. W internecie jest mnóstwo materiałów na ten temat - psychoterapeuci muszą z czegoś żyć w czasach pandemii. Ograniczy się tylko do uwagi, że w metodzie Lowena ważne jest uświadomienie sobie związku umysłu z ciałem. Czy macie prawidłowy kontakt ze swoim ciałem? Może czasami powinniście pokrzyczeć?  Czy Wirtualna Kultura kiedyś napisze więcej na ten temat???

Uwaga. Wirtualna Kultura dostała od Stasi zdjęcia zrobione przez Jej syna w okolicach zamglonej Rzeczki. Kliknijcie na zimę.

Krystyna - Wirtualna Kultura

Czytaj więcej »

czwartek, 14 stycznia 2021

Tuzin bohaterek-mam


Wirtualna Kultura dostała dwa maile z Wrocławskiego Centrum Rozwoju Społecznego (WCRS), zachęcające do poznania 12 mam opiekujących się dziećmi z niepełnosprawnościami. Mamy są twarzami kalendarza ściennego na rok 2021, wydanego przez WCRS. 

Spotkanie z 12 bohaterkami będzie online 15 stycznia (piątek), godz. 14:00 na platformie "akademia korbank" (nie trzeba się rejestrować, wystarczy tylko kliknąć w link):

Dołączając do spotkania, należy wybrać opcję "Używam mikrofonu". Pozwoli to chętnym osobom wziąć udział w rozmowie.


Fragmenty maila od Beata Nawrotkiewicz Wrocławskie Centrum Rozwoju Społecznego:

"Na karcie każdego miesiąca znajduje się portret jednej z nich. Obok zdjęcia każda z mam opisała w kilku zdaniach swoją historię, codzienną walkę, niekończącą się nadzieję i miłość, jaka dodaje im sił każdego dnia. Idea, która przyświeca kalendarzowi „12 Bohaterek”, to z jednej strony przedstawienie sylwetek tych niezwykłych kobiet, natomiast z drugiej – ukazanie i oswojenie odbiorców z różnego rodzaju niepełnosprawnościami.

Dla naszych bohaterek sam udział w procesie powstawania kalendarza był skomplikowany, ale też bardzo miły. W domu zostawiły swoich podopiecznych, by dotrzeć na miejsce zdjęć, gdzie zajęli się nimi profesjonaliści: wizażyści, fryzjerzy, fotograf. Z kart kalendarza "12 bohaterek" patrzy na nas tuzin kobiet w różnym wieku, z różnymi historiami od nas zależy czy zechcemy je bliżej poznać, do czego gorąco zachęcamy
. "


Uwaga. Zdjęcia Ogrodu Botanicznego przysłał Jurek z Nowego Dworu, czyli "Bojurek". Kliknijcie na miniatury zdjęć.
 
Krystyna - Wirtualna Kultura
Czytaj więcej »

środa, 13 stycznia 2021

Siłownia pamięci w stoczni

Ostatnio Wirtualną Kulturę zainteresował projekt "Siłownia pamięci", realizowany przez Fundację Stocznia od roku 2016. W ramach projektu stworzono materiały wspierające trening pamięci i funkcji poznawczych oraz terapię reminiscencyjną:
Z powodu panującej od marca 2020 roku pandemii i izolacji osób starszych zasoby "Siłowni pamięci" powiększono o indywidualny trening umysłu w warunkach domowych:
  1. treningi indywidualne, zestaw ćwiczeń, kliknijcie: Treningi indywidualne,
  2. materiały multimedialne (filmy szkoleniowe), kliknijcie: Multimedia,
  3. poradnik (można pobrać plik pdf), kliknijcie: Poradnik,
  4. zajęcia grupowe, scenariusze zajęć (można pobrać plik pdf), kliknijcie: Scenariusze,
  5. trzy aplikacje MEMO, kliknijcie: MEMO.
Oto przykłady materiałów multimedialnych:

Wirtualna Kultura przypuszcza, że czytelników bloga mogą szczególnie zainteresować ćwiczenia do treningu indywidualnego (zobacz punkt pierwszy powyżej). Oto przykłady ćwiczeń (potrzebna kartka papieru i długopis):
Struktura każdego ćwiczenia jest taka sama:
  • rozgrzewka – zadanie ruchowe, dzięki któremu dotlenia się mózg,
  • łatwe zadanie intelektualne pobudzające pamięć i kreatywność, 
  • ciekawostki – krótka informacja związana z tematem treningu, 
  • ćwiczenie – zadanie, którego wykonanie pobudzi różne funkcje mózgu, 
  • pytanie na koniec – służące pobudzeniu wspomnień, refleksji lub marzeń, 
  • odpowiedź – rozwiązanie ćwiczenia razem z uzasadnieniem.

Rozgrzewka mózgu skojarzyła się Wirtualnej Kulturze z zajęciami z treningu pamięci, na które chodziła do Żółtego Parasola,
O jej wrażeniach z treningu pamięci można było poczytać w jej felietonie, opublikowanym w Gazecie Senior w zeszłym roku:
Tak, tak, mózg trzeba rozgrzewać przed treningiem umysłu, który jest tak samo ważny, jak trening ciała. Pamięć, podobnie jak mięśnie, jeśli nie jest poddawana wysiłkowi, to szybko słabnie i zaczyna sprawiać kłopoty. Wysiłek intelektualny przyczynia się do wytwarzania nowych połączeń w mózgu.

Nic dziwnego, że ten wpis zdobią przyrządy do treningu ciała. Kliknijcie na zdjęcia. Na siłowni w fitness klubie też się myśli i rozgrzewa umysł, na przykład,  marzeniami o super kondycji i wyglądzie. Kto wie, jak się nazywają przyrządy na zdjęciach? Wirtualna Kultura nie ma pojęcia. 

Ciekawym elementem  materiałów przygotowanych w "Siłowni pamięci" są dane statystyczne:
  • Co roku w Polsce 4 tysiące zaginionych to osoby starsze. Codziennie wychodzi z domu i nie może odnaleźć do niego drogi powrotnej ponad 10 seniorów.
  • Objawy demencji obserwuje się u ok. 6% osób w wieku 60 lat oraz 25% osób po 85. roku życia - połowa z nich to chorzy na chorobę Alzheimera.
  • Wśród osób w wieku 65+ większość stanowią kobiety – na 100 mężczyzn przypadają 142 kobiety, im wyższy przedział wiekowy tym więcej kobiet.

Projekt "Siłownia pamięci" został dofinansowany ze środków Rządowego Programu na rzecz Aktywności Społecznej Osób Starszych na lata 2014-2020. Można o nim przeczytać na stronach wielu instytucji działających w Polsce na rzecz seniorów, bo jest bardzo przydatny. Wirtualna Kultura znalazła go na stronach Wrocławskiego Centrum Seniora (WCS). Ci, którzy nie zaglądają regularnie na strony WCS, tracą szanse na dowiadywanie się, jakie inicjatywy senioralne piszczą w trawie w Polsce. Link do WCS jest oczywiście w zakładce na blogu:


Dodatek. Synonimy słowa reminiscencja:
Krystyna - Wirtualna Kultura
Czytaj więcej »

wtorek, 12 stycznia 2021

Koncerty sylwestrowe i noworoczne online

Bywalcy YouTube dobrze wiedzą, że jak klikną w jeden film, to są kuszeni innymi, które pojawiają się na ekranie z prawej strony. W ten sposób po kliknięciu na blogu w link: Koncert sylwestrowy do koncertu Opera Nova w Bydgoszczy Wirtualna Kultura obejrzała też koncerty sylwestrowe w Szczecinie i Białymstoku:

Rewelacja! Warto obejrzeć i posłuchać - trochę radości w mroczne wieczory.

Na tym się nie skończyło, bo się okazało, że sylwestrowe lub noworoczne koncerty były w tym roku w wielu innych ośrodkach:

To było bardzo ciekawe zderzenie koncepcji programów koncertów, ale też marynarek dyrygentów. Wirtualna Kultura jest ciekawa, czy zgadniecie, która marynarka najbardziej się jej podobała. Nad kreacjami solistek nie będzie się rozwodzić - wszystkie były oszołamiające.

I tak powstał na blogu wirtualny festiwal koncertów sylwestrowych i noworocznych. Nic więcej Wirtualnej Kulturze nie trzeba. Jego uzupełnieniem będzie widowisko muzyczne "Sekretne Życie Obrazów" (online), na które wybierają się seniorzy z Żółtego Parasola: premiera 16 stycznia 2021 (sobota), godz. 19, przygotowane przez Akademię Operową i Zespół Instrumentów Dawnych Polskiej Opery Królewskiej Capella Regia Polona:
„Sekretne życie obrazów” to muzyczny collage złożony z fragmentów oper barokowych Monteverdiego, Haendla i Vivaldiego - m.in. arie z oper „Orlando”, „Ariodante”, „Alcina”. „Muzyczne obrazy” wyjęte z większej całości, stają się kanwą opowieści osnutych wokół scen uchwyconych w dziełach mistrzów barokowego malarstwa. Muzyczny spektakl będzie nadany na platformie VOD Teatru Wielkiego w Warszawie:
i na kanale YouTube Polskiej Opery Królewskiej:

Na zakończenie przypomnienie - koncert noworoczny w Wiedniu:

Uwaga. Ogniste zdjęcie w Ogrodzie Botanicznym zrobiła Basia ze Swojczyc. Takie cuda można tam oglądać do 17 stycznia w godzinach 17-21. Więcej zdjęć jest w tym wpisie:
Krystyna - Wirtualna Kultura
Czytaj więcej »

poniedziałek, 11 stycznia 2021

Karnawał online oraz Dni Babci i Dziadka

Wirtualna Kultura w szkole wolała tańczyć i śpiewać niż recytować wiersze. Chyba się domyślacie, że tak jest nadal. W internecie krążą filmiki będące zlepkiem nagrań w domach członków chórów, ale czy da się nagrać w domach balet i potem go zmontować, na przykład, słynny fragment z Jeziora Łabędziego? Byłaby na to szansa, gdyby można było zrezygnować z trzymania się za rączki: 

Z montażem poszczególnych filmików nie będzie problemu, bo Wirtualna Kultura zna "Bojurka", który skończył właściwy kurs:

Wirtualna Kultura na razie ćwiczy końcowe ukłony, bo z powodu obostrzeń nie może teraz kupić balerinek, i słucha nietypowego koncertu sylwestrowego:

Koniecznie kliknijcie na koncert, żeby się przekonać, co Andrzej Poniedzielski myśli o bobrach. 

Jest jeszcze druga możliwość: studniówka senioralna w wersji serii jednosobowych domówek, rozpoczynająca się polonezem:
Tylko, czy można poloneza zatańczyć nie w parach? Jak myślicie? Kliknijcie na "poloneza" i posłuchajcie, co Adam Sztaba myśli o utworze Kilara.


Trzeci wariant, który chodzi jej po głowie, to balet nowoczesny. Ale czy to nie jest zbyt ambitne? Jako punkt wyjścia można przyjąć nagrania spektakli Niezależnej Manufaktury Tanecznej, dostępne za darmo na kanale YouTube dzięki wsparciu ze środków Funduszy Przeciwdziałania COVID-19:


I co dalej? Optymizmu ostatnio brakuje. Wirtualna Kultura jest przygotowana na przegraną w rywalizacji z propozycjami Wrocławskiego Centrum Seniora z okazji Dni Babci i Dziadka:
  • 15 stycznia, piątek, godz.14:00, spotkanie muzyczne z artystami z Sceny Kamienica: Powróćmy, jak za dawnych lat - podróż z operetką. Link do logowania: https://wcrs.akademia.korbank.pl/kal-ekq-kqv
  • 19 stycznia, wtorek, godz.14:00, tytuł wydarzenia: Kiedy pierwszy raz dowiedziałaś/eś się, że zostaniesz babcią czy dziadkiem....
  • 20 stycznia, środa, godz.12:00, tytuł wydarzenia: Narodowy program szczepień przeciw COVID-19, Spotkanie z zakresu profilaktyki zdrowotnej, w trakcie którego będzie można uzyskać informacje na temat rodzajów szczepionek, etapów szczepienia, rejestracji oraz punktów i zespołów szczepiennych. Link do logowania: https://wcrs.akademia.korbank.pl/kal-c4c-xcu
  • 21 stycznia, czwartek, godz.10:00, tytuł wydarzenia: Dzień Babci i Dziadka z Wrocławskim Centrum Seniora. Link do logowania: https://wcrs.akademia.korbank.pl/kal-rte-ryk
  • 22 stycznia, piątek, godz.10:00, tytuł wydarzenia: Warsztaty z nordic walking., link do logowania: https://wcrs.akademia.korbank.pl/kal-upg-zet
  • 22 stycznia, piątek, godz.13:00, tytuł wydarzenia: 10 zasad świadomego senioraLink do logowania: https://wcrs.akademia.korbank.pl/kal-umv-hct
Szczegóły wydarzeń są tutaj:

Uwaga. Zdjęcia z Ogrodu Botanicznego i Ostrowa Tumskiego przysłała Basia ze Swojczyc. Kliknijcie na miniatury - może Basię wypatrzycie.

Krystyna - Wirtualna Kultura 

Czytaj więcej »

niedziela, 10 stycznia 2021

Spacery po Klecinie


Czy znacie Klecinę? Wirtualna Kultura nie, chociaż była na pętli tramwaju 17 i po drodze oglądała nowe budynki. Na platformie "Kocham Wrocław" poczytała o historii Kleciny i zaczęła żałować, że tam jeszcze nie dotarła, mimo że mieszka we Wrocławiu już 60 lat:
Poczytajcie i zobaczcie zdjęcia też tutaj:
Wartość osiedla można mierzyć jego historią, ale chyba ważniejsza jest lokalna społeczność i jej zaangażowanie w utrwalanie historii. Dlatego Wirtualnej Kulturze spodobały się pomysły Marii Smolarek, która w ramach programu "Mikrogranty" - jednego z działań Strefy Kultury Wrocław - zrealizowała dwa projekty:
Maria Smolarek odkrywa tajemnice Kleciny, zbiera pamiątki, fotografie oraz wspomnienia mieszkańców osiedla. W ten sposób powstało na Instagramie wirtualne muzeum Kleciny,
z którego można skorzystać dopiero  po zalogowaniu się na Instagramie lub Facebooku (niestety), oraz propozycje dwóch tras spacerowych po ciekawych i nieoczywistych miejscach na Klecinie, odkrywające architekturę i historię Kleciny. Pierwsza trasa prowadzi szlakiem miejsc, których już nie ma, ale które kiedyś budowały charakter osiedla. Druga przebiega śladami Cukrowni Klecina, jej historii i wpływu na przedwojenny Klettendorf i powojenną Klecinę, Trasy są opisane w pliku pdf:
oraz w audio-nagraniach dostępnych na Instagramie. Wspomnienia mieszkańców, zebrane w ramach pierwszego projektu o Cukrowni Klecina, są opublikowane w broszurze:

Warsztaty w ramach projektów odbyły się w Parku Migdałowym. Park Migdałowy z placem zabaw dla dzieci to nowość na Klecinie,

Stacja kolejowa na Klecinie jest wykorzystywana teraz tylko przez pociągi towarowe,
Kiedyś zatrzymywały się na niej pociągi osobowe jeżdżące w kierunku Sobótki i Jedliny Zdrój. Niestety Wirtualna Kultura tego nie pamięta. Zastanawia się, czy to było w czasach, gdy jeździły lokomotywy sfotografowane przez "Bojurka" w zeszłym roku w muzeum w Jaworzynie Śląskiej
. Kliknijcie na zdjęcia zrobione przez "Bojurka".

Krystyna - Wirtualna Kultura
Czytaj więcej »

środa, 6 stycznia 2021

Aktywni seniorzy na DraBiNie


Wirtualna Kultura ma konto na Facebooku i nawet potrafi zmieniać zdjęcie profilowe.  Jej znajomi na Facebooku to bardzo przyjazny świat - potrafią się cieszyć z sukcesów innych. Ostatnio ucieszył ich sukces "DraBiNy". Aż dwie z bohaterek tego sukcesu są znane czytelnikom bloga i Wirtualnej kulturze. To Bogna Bartosz i Ilona Zakowicz. One pojawiły się już na blogu:

Do tej dwójki trzeba doliczyć jeszcze Alicję Przepiórską-Ułaszewską i Ewę Marcinek. Projekt tego zespołu dostał dofinansowanie w ramach konkursu "Aktywni Obywatele" na krajowe projekty sektorowe:

Projekt realizowany będzie w partnerstwie z Fundacją św. Jadwigi, Fundacją Via Salutis i Os Pressan z Islandii. Jego celem jest innowacyjna metoda aktywizacji osób starszych. To brzmi bardzo intrygująco i zachęcająco. Coś więcej będzie wiadomo w lutym lub marcu.

Program Aktywni Obywatele – Fundusz Krajowy (Active Citizens Fund – National) jest jednym z programów prowadzonych w Polsce ze środków Mechanizmu Finansowego Europejskiego Obszaru Gospodarczego i Norweskiego Mechanizmu Finansowego (tzw. Funduszy norweskich i Funduszy EOG) 2014-2021.

Wirtualnej Kulturze na ogół udaje się rozszyfrować dziwne skróty, choć zdarzają się "klapy". Tak było z nazwą FOCUS konsorcjum, w skład którego wchodzi nasz Uniwersytet Medyczny. Wirtualna Kultura myślała, że jest skrót pewnej angielskiej długiej nazwy, a to było po prostu słowo "focus", czyli ognisko, skupienie.  Konsorcjum realizowało badania poświęcone zespołowi słabości, rozpoznawanemu u osób w wieku podeszłym i powodującemu pogorszenie stanu zdrowia, skutkujące zwiększoną podatnością na upadki i niepełnosprawność:

"DraBiNa" to duże wyzwanie dla zwolenników skrótów.  Nie mają szans na jego rozszyfrowanie, bo to skrót trzech polskich słów: Drama, Biografia, Narracja. Brawo za pomysłowość i fantazję. Pełna nazwa projektu brzmi:

DraBiNa: Drama, Biografia, Narracja. Innowacyjna metoda aktywizacji osób starszych.

Wirtualna Kultura umiera z ciekawości, co kryje się za "DraBiNą". Jak tylko się dowie, to da Wam znać.

Drama to chyba coś teatralnego lub filmowego. Biografia to ulubiony przez Wirtualną Kulturę rodzaj książek. Narracja kojarzy się jej z opowiadaniem. Czy to wszystko będzie na warsztatach dla seniorów? Oby! Reasumując, może wreszcie uda się napisać scenariusz filmu "Troje pod parasolem", o którym Wirtualna Kultura marzyła w kwietniu 2020:
Ola nawet napisała początek, a Krysia z Lechem zgodzili się w filmie zagrać:

"Zbrodnia to niesłychana, pani zabija pana. Zabiwszy..." Tak, tak, zabiła go. Teraz musi się spotkać z tym, dla którego to zrobiła. Ale - gdzie? Przecież nie można się gromadzić (...) Może więc, może... w domku na drzewie? To dosyć absurdalne miejsce na tego rodzaju schadzkę, ale..."

Dla niewtajemniczonych wyjaśnienie: domek jest na drzewie na Ołbinie. Niestety od kwietnia nic ze scenariuszem się nie dzieje. 

Ola przysłała dzisiaj dwa zdjęcia, ale one nie mają nic wspólnego ze zbrodnią, tylko z trzema królami. Pierwsze dwa zdjęcia przysłał "Bojurek". Może w operze trzeba szukać rozwiązania kryminalnej zagadki lub w kulturalnym podwórku przy Szewskiej 45. Kto wie, kto wie. Kliknijcie na zdjęcia, Może coś ważnego zauważycie. Dajcie znać!  

Krystyna - Wirtualna Kultura 
Czytaj więcej »

wtorek, 5 stycznia 2021

Bądźmy dziećmi

Wirtualna Kultura nie zazdrości, ale czasami ... Tak, tak, czasami rozczula się nad samą sobą, że jej dzieciństwo było pozbawione internetu, telewizji, klocków Lego, itd. Ostatnio się pocieszyła, bo przeczytała w internecie, że zabawy dla dzieci niosą pozytywne skutki też dla dorosłych. Sama się przekonała "na własnej skórze", że filmy dla dzieci na YouTube są lepszym sposobem na odstresowanie się niż trening Jacobsona i Schultza razem wzięte. Obejrzyjcie filmy o świątecznych dzwoneczkach i Mikołaju, które bawią i uczą:

oraz przeczytajcie o historii i tradycjach Świętego Mikołaja na całym świecie:

I jak? Lepiej? To może posłuchacie piosenek, które sami kiedyś śpiewaliśmy?


Temat podobieństw i różnic w zachowaniu dzieci i dorosłych jest przedmiotem badań naukowych. Na stronach "W roli mamy":

Wirtualna Kultura przeczytała o badaniach naukowych Jacqueline Harding z University of Middlesex w Wielkiej Brytanii:

"Istnieje mnóstwo badań dotyczących istoty wartości zabawy dla dzieci, ale wciąż niewiele wiemy o pozytywnych skutkach zabawy dla dorosłych. Analizując badania naukowe w różnych dziedzinach związanych z zabawą, zaczynamy zdawać sobie sprawę, że dorośli mogą czerpać z niej ogromne korzyści, takie jak obniżenie poziomu hormonów stresu czy zwiększenie dobrego samopoczucia. Starszym pokoleniom aktywna zabawa może pomóc w zapobieganiu pogorszenia funkcji poznawczych, które postępują z wiekiem. A wszystko to przez zabawę – tłumaczy Harding."

Te naukowe odkrycia nie zaskoczyły Wirtualnej Kultury. Ona dobrze wie, co się dzieje na "grach logicznych" w Żółtym Parasolu!!!  Śmiech, radość, szał! 

Pandemia tego nie zatrzymała. Teraz gry logiczne toczą się na Skypie:

Internet należy do seniorów, a oni bawić się lubią.

Uwaga. Na zdjęciach możecie podziwiać, jak tajemnicza i piękna jest przyroda na "przedzimiu". Pierwsze zdjęcie przysłała Jola z Oleśnicy. Dwa pozostałe Basia zrobiła w Lasku Strachocińskim. Kliknijcie na miniatury zdjęć i poczytajcie o Lesie Strachocińskim:
Krystyna - Wirtualna Kultura

Czytaj więcej »