Duch i umysł wspierają ciało

Tytuł tego wpisu nie ma w sobie "potencjału" - nic z niego nie da się ułożyć. Skrót DUC nic nie znaczy. Jaka powinna być kolejność rzeczowników w tytule, żeby wyszedł CUD? To wiedziały Bogna Bartosz, Ewelina Seklecka i Ilona Zakowicz, które wspólnie z Fundacją Umbrella  realizowały projekt CUD, finansowany ze środków Urzędu Marszałkowskiego Województwa Dolnośląskiego,

• kliknijcie: CUD, czyli ciało, umysł, duch.

Wirtualna Kultura dobrze poznała na warsztatach online sekrety literek U i D. Literka C była dostępna tylko "na żywo" i z tego powodu Wirtualna Kultura odłożyła ją na później.

• C-ciało to zajęcia z Eweliną, pedagożką z 15-letnim doświadczeniem wspierania ludzi w rozwoju i w kryzysie, zwolenniczką analizy bioenergetycznej Aleksandra Lowena, związaną z Made in Brochów, kliknijcie: Ewelina Seklecka oraz tutaj: Analiza bioenergetyczna - metoda Aleksandra Lowena,
• U-umysł to zajęcia z Bogną z Instytutu Psychologii Uniwersytetu Wrocławskiego, od wielu lat prowadzącą zajęcia dla seniorów na Uniwersytecie Trzeciego Wieku, kierownikiem Studiów Podyplomowych z Psychogerontologii,  kliknijcie: Bogna Bartosz,
• D-dusza to zajęcia z Iloną, kulturoznawczynią i pedagożką zajmującą się od ponad 10 lat problematyką aktywizacji i edukacji seniorów, związaną z Fundacją Opieka i Troska, kliknijcie: Ilona Zakowicz. 

Każda z realizatorek Cudu gościła już na blogu i to wielokrotnie. Zatem dobrze wiecie, jak wspaniałe są z nimi zajęcia! 

Cykl zajęć z umysłem i duszą to wspaniała intelektualna przygoda grupy seniorek. Bogna mówiła o pozytywnej psychologii, a Ilona o pozytywnym myśleniu. Obie powoływały się na autorytety. Wirtualna Kultura musiała zapamiętać kilka nazwisk, na przykład:

• kliknijcie: Martin Seligman - Wikipedia,
• kliknijcie: Max Scheler - Wikipedia,
• kliknijcie: Leszek Kołakowski - Culture.pl

oraz wiele nowych dla niej terminów (określeń), na przykład:

• kliknijcie: Inteligencja emocjonalna - Wikipedia,
• kliknijcie: Prokrastynacja - Wikipedia,
• kliknijcie: Rezyliencja - Wikipedia.

Seniorki pod kierunkiem Ilony szukały odpowiedzi na wiele pytań, na przykład:

• Co cenisz najbardziej w swoim życiu? 
• Kto jest dla Ciebie ważny i dlaczego? 
• Co cię wzmacnia, uszczęśliwia, dodaje sił? 
• Jak kształtuje się Twoja hierarchia wartości, co chciałabyś zmienić? 
• Kreatywność, pasja, twórczy potencjał. Czym są i jak je rozwijać?

Celem spotkań w tym bloku warsztatowym było zastanowienie się nad kierunkiem dalszego rozwoju, znalezienie na nowo kotwic, poszukiwanie sensu we własnym życiu, czyli jak żyć pełnią życia. Szczęścia trzeba się uczyć każdego dnia. Wirtualną Kulturę zastanowił pogląd, że jeśli o kimś myślimy źle, to doszukujemy się w nim samych złych cech. Dobre nastawienie do innej osoby owocuje odwzajemnieniem. 

Zajęcia z Bogną były

• o stresie, lęku, poczuciu własnej wartości, poznawaniu własnych emocji, czyli o psychicznym "bhp",
• o swoich potrzebach, autorozwoju, samorealizacji, zarządzaniu emocjami i relacjami,
• o rodzajach inteligencji i czy można wierzyć w testy psychologiczne oraz, że asertywność to wymysł amerykański - podobno mężczyźni są bardziej asertywni niż kobiety (czy to możliwe?)

Wirtualnej Kulturze podobały się testy psychologiczne. Czasami potwierdzały to, co sama o sobie myśli, a czasami nie. Ważne dla niej były przykłady mechanizmów obronnych. W jednym z eksperymentów Wirtualna Kultura dała się zmanipulować i powiedziała, że krowy piją mleko!!!  Wyraziła opinię, że szczęśliwsze są osoby mniej mądre. W pewnym sensie potwierdzeniem tej tezy była historia człowieka z  największym ilorazem inteligencji, o którym mówiła Bogna:

• kliknijcie: W. James Sidis - Wikipedia.

Wirtualna Kultura nie wzięła udziału w warsztatach z Eweliną, na których były ćwiczenia ruchowe oraz oddechowe w oparciu o metodę Alexandra Lowena i łagodną jogę. Duża strata. Warsztaty miały nauczyć uczestników prostych i przydatnych techniki do samodzielnych domowych ćwiczeń wspomagających układ odpornościowy, wydolność płuc oraz pomocnych w przeciwdziałaniu bezsenności i łagodzeniu chronicznego napięcia w poszczególnych partiach ciała. Może następnym razem weźmie w nich udział.

Uwaga. Zdjęcie zaskrońca przysłała Jola. To nie jest na szczęście żmija. Nie ma się czego bać i doszukiwać.

Dodatek. Wirtualna Kultura dodała swoje "trzy grosze" do artykułu Bogny Bartosz i Ilony Zakowicz z cyklu Na dwa głosy, a czasami trzy

• kliknijcie: Gazeta Senior, Jak żyć, żeby nie żałować.  

Krystyna - Wirtualna Kultura