- kliknijcie: Sprawnym być (wpis na blogu Popowiczanie),
- kliknijcie: Gimnastyka dla wygodnych (?) seniorów (wpis na blogu Popowiczanie).
W tych dwóch wpisach jest podanych tak dużo sposobów na poprawę kondycji, że zgłębianie tych technik zajmie Wam czas aż do Wielkanocy.
Z filmów podanych w pierwszym wpisie dowiedziecie się m.in., na czym polega starochińska gimnastyka lecznicza:
- kliknijcie: Chińska gimnastyka lecznica,
- kliknijcie: Poznaj swoje Qi,
- kliknijcie: Chi-Kung.
Przekonacie się też, co Wirtualna Kultura przeczytała w maju 2016:
"W maju tego roku przeczytałam w jakiejś gazecie, że ćwiczenia po 60-tce wydłużają życie o 5 lat. Wystarczy chyba pół godziny dziennie. A czy wiecie, kto w Europie jest najbardziej aktywny fizycznie? Otóż, podobno tylko 14 proc. dorosłych Holendrów nie ćwiczy, a dorosłych Polaków aż 55 proc. nie ćwiczy. O wiele lepsi od nas są też dorośli Niemcy - tylko jedna czwarta dorosłych Niemców unika wysiłku fizycznego."
Z filmów podanych w drugim wpisie nauczycie się m.in, jak wygodnie ćwiczyć na krześle i z krzesłem:
- kliknijcie: Rozciąganie, część I - Anne Burnell,
- kliknijcie: Równowaga - Anne Burnell
i zobaczycie, jaką kondycję mają krakowskie seniorki:
- kliknijcie: Senioralna gimnastyka w Krakowie.
Zatem do dzieła, kochani seniorzy!
Krystyna - Wirtualna Kultura
