Stoicki spokój

"Nie filozofuj lub nie bądź taki filozof!" Czy to pochwała, czy epitet? A może ostrzeżenie? Trudno to rozstrzygnąć. Wirtualna Kultura miała wykłady z filozofii na czwartym roku studiów, ale ich programu nie pamięta. W liceum uczyła się łaciny - nauczycieli angielskiego wtedy brakowało. Zatem musiała coś słyszeć o Marku Aureliuszu, Senece, Epikurze. Nie jest pewna, czy też o Epiktecie z Hierapolis. To ich nazwiska pojawiają się w książce Marcina Fabjańskiego "Stoicyzm uliczny. Jak oswajać trudne sytuacje", którą teraz czyta dzięki Irence Kawczyńskiej. Bardzo ciekawa i pożyteczna lektura. 

• kliknijcie: Lubimy czytać - opinie o książce

Kilka lat temu Wirtualna Kultura zapisała się przypadkowo na kilkugodzinne warsztaty o asertywności. W trakcie zajęć przekonała się, że jest i asertywna, i empatyczna, nad czym się wcześniej nie zastanawiała:

• kliknijcie: Empatia - Wikipedia,
• kliknijcie: Asertywność - Wikipedia.

Tym razem się okazało, że stoicyzm jest jej bardzo bliski. Co więcej, Wirtualna Kultura zaczęła żałować, że dopiero teraz go odkrywa, choć w praktyce może go nieświadomie stosowała. 

Autor książki rozważa 45 stresujących sytuacji - wszystkie są ładnie ponumerowane - i podaje sposoby radzenia sobie z nimi na gruncie filozofii stoickiej. Konstrukcja książki kojarzy się Wirtualnej Kulturze z treningiem pamięci pod kierunkiem Ani Jurkowskiej:

• kliknijcie: Trening pamięci - wpisy na blogu.

Każdy rozdział składa się z czterech elementów: opis sytuacji (bardzo życiowej), sentencja (cytat filozofa), znaczenie (wyjaśnienie sytuacji i sensu cytatu), oswajanie sytuacji (praktyczna rada, czyli zastosowanie cytatu). Tak, jak na treningu pamięci, zapamiętanie jednego z tych czterech elementów (pierwszego?) ułatwia zapamiętanie reszty. Bomba!

Oto przykład. Sytuacja 4. Dentysta, czyli jak opanować strach przed wizytą u dentysty? Cytat (sentencja) Seneki: 

"Z rzeczy, których się lękamy, nic nie jest tak pewne, by jeszcze pewniejsze nie było, że rozwieją się nasze trwogi, a oczekiwania zawiodą."

Chyba sami się domyślacie, co Marcin Fabjański napisał w punkcie trzecim i  czwartym. Może pomogą Wam w tym poniższe materiały:

• kliknijcie: M. Fabjański, Jak wyjść poza uważność - YouTube,
• kliknijcie: M. Fabjański, Wprowadzenie do medytacji - YouTube,
• kliknijcie: M. Fabjański, Jak rozkwitać w rytmach natury -YouTube.

Na razie Wirtualna Kultura nie wie, dlaczego w tytule książki "stoicyzm" jest uliczny. Może dowie się tego, jak przeczyta całą książkę. Zobaczymy.

Uwaga. Autorką zdjęcia jest Irena Kawczyńska. Kliknijcie.

Dodatek. Link związany z komentarzem do wpisu:

• felieton Wirtualnej Kultury w Gazecie Senior, kliknijcie: Trening pamięci i kreatywnego myślenia

Krystyna - Wirtualna Kultura