Jak inni dbają o seniorów

W ostatnich tygodniach Wirtualna Kultura podpytywała koleżanki, czy wiedzą, co za granicą zalecają seniorom. W ten sposób jej wiedza wzbogaciła się o "info" o seniorach w Anglii, Francji, Niemczech, Norwegii i Ameryce, które potwierdza, jak ważna jest mobilizacja seniorów do

• poznawania nowych ludzi, nauki języków obcych, ćwiczeń fizycznych i umysłowych,
• spotkań grup o podobnych zainteresowaniach (rękodzieło!) i dbania o zdrowie psychiczne.

Regularne uczenie się i stawianie nowych wyznań zmusza mózg do wysiłku i aktywności, co jest bardzo korzystne. Aby efekt był pełny, trzeba lubić to, co się robi - to powinna być przyjemność! Do takiego wniosku doszła Ela z Nadodrza. Wirtualna Kultura zgadza się z tą opinią.

Ela prześledziła naukowe platformy, m.in. badania przeprowadzone przez Uniwersytet w Illinois. Przeczytała artykuł z roku 2011. Artykuł jest po angielsku. Świetne wyzwanie dla seniorów, którzy angielskiego uczą się ustawicznie:

• kliknijcie: Ed Dienner, M. Y. Chan, Happy people live longer.

Zadowolenie z życia i jak najmniej negatywnych emocji to warunek lepszego zdrowia i dłuższego życia.  

Inne badania pokazują wpływ ćwiczeń fizycznych na stan naszego umysłu. Ela przeczytała na angielskiej platformie dla diabetyków, że regularne ćwiczenia pół godziny trzy razy w tygodniu mogą już po pół roku poprawić koncentrację i cofnąć upośledzenie umysłowe. Badania obejmowały osoby 60+.

• kliknijcie:  Doing 52 hours of exercise could reverse mental decline ...,,
• kliknijcie: Five forms of exercise for your mental health.

Następny problem "rozgryziony" przez Elę po angielsku to przewaga ćwiczeń grupowych nad ćwiczeniami indywidulanymi. "Przyjazna społeczność" poprawia skuteczność ćwiczeń. A jeśli to będzie ruch w tańcu i wspólnej zabawie, efekty będą oszałamiające. To wyjaśnia popularność zajęć proponowanych seniorom w Żółtym Parasolu. Szkoda, że Covid-19 to zakłóca!!! Jak tylko będzie to możliwe trzeba łączyć się w grupy:

• kliknijcie: It's never too late to start group exercise,
• kliknijcie: Group exercise improves quality of life .....

Tak, tak. Ćwiczenia w grupie są lepsze dla zdrowia fizycznego, emocjonalnego i psychicznego niż indywidualne. Zobaczcie, jak to robią w Wielkiej Brytanii:

• kliknijcie: Platforma KeepFit.

Ci, którzy nie mają słownika angielsko-polskiego, mogą skorzystać z automatycznego tłumaczenia Googla.

Wirtualna Kultura ma nadzieję, że ten wpis, który powstał dzięki wysiłkowi Eli z Nadodrza, zadowoli zwolenników kursów języka angielskiego, zumby, nordic walking i buli. Ela jest wielką fanką Mariusza Szczygła:

• kliknijcie: Ołbińskie niespodzianki,
• kliknjijcie: Wasze kaprysiki.

Kliknijcie na zdjęcia, żeby poprawić ich ostrość.

Wyjaśnienie. To wszystko Ela zrobiła w ramach zadania domowego. Dostała bdb! Ela uwielbia zadania, które Wirtualna Kultura zadaje jej "do domu".  Jeśli też chcecie takie zadania domowe, to piszcie do Wirtualnej Kultury.

Krystyna - Wirtualna Kultura