Zrób coś dla siebie

Kiedyś (jakieś 10-15 lat temu?) Wirtualna Kultura dostała od lekarki papierową receptę na codzienny spacer półgodzinny. To jest najprawdziwsza prawda. Recepta się przeterminowała, a Wirtualna Kultura nadal całymi dniami gapiła się w ekran komputera i o rekreacji oraz odpoczynku nie myślała. 

W roku 2020 chciała nadrobić zaniedbania i nawet pisałam na blogu o gimnastyce i ćwiczeniach oddechowych, ale tylko na pisaniu to się skończyło.  

• kliknijcie: Ćwiczenia oddechowe dla dojrzałych,
• kliknijcie: Jak oddychać?
• kliknijcie: Gimnastyka poranna dla seniorów,
• kliknijcie: Gimnastyka dla wygodnych seniorów.

Obejrzane na YouTube filmy z ćwiczeniami, proponowane przez NFZ, 

• kliknijcie: NFZ, Akademia zdrowia

też jej nie "ruszyły" sprzed ekranu komputera. Co prawda pamiętała, że powinna codziennie znaleźć 15 minut dla siebie:

• kliknijcie: 15 minut dla siebie, 

ale nie mogła się zdecydować, czy to ma być rano czy wieczorem.

Przełom nastąpił dopiero po przeczytaniu w grudniowym numerze Gazety Senior artykułu Jadwigi Kwiek: "Czy wiesz, na czym polega dobry ODPOCZYNEK?"

• kliknijcie: Gazeta Senior, grudzień 2021, str. 11.

Po przeczytaniu 10 rad Jadwigi Kwiek stwierdziła, że do dobrego odpoczynku wiele jej brakuje - musi koniecznie coś dla siebie zrobić.

Rady Jadwigi Kwiek

1. Dobra książka  - zajmuje nasz umysł, odrywa od doskwierającej rzeczywistości,
2. Muzyka - najlepiej relaksuje muzyka klasyczna, 
3. Magia fotografii - stare zdjęcia przenoszą nas w lepszy czas (?),
4. Medytacje - cisza plus oddechy uspakajają,
5. Drzemka - wystarczy 26 minut,
6. Gorąca kąpiel - sole i świece odprężają,
7. Energetyzujące ćwiczenia - nie muszą być intensywne, wystarczy spacer i obserwowanie przyrody, 
8. Spotkania z przyjaciółmi - pogaduszki, dowcipy, 
9. Gry - szczególnie planszowe w miłym towarzystwie,
10. Marzenia na jawie - ucieczka w dowolne miejsce na świecie.

Niby to takie proste i oczywiste, ale jak to wszystko zmieścić w ciągu jednego dnia? Wirtualna Kultura największy problem będzie miała z marzeniami na jawie. Jeszcze nie zrealizowała tych z roku 2017:

• kliknijcie: Marzenia Popowiczanki.

Do 10 rad Jadwigi Kwiek dopisałaby radę jedenastą: leżenie w Hydropolis. Kliknijcie na zdjęcia zrobione w Hydropolis w roku 2016. To był prawdziwy wypoczynek,

• kliknijcie: Wypoczynek w Hydropolis 

 Krystyna - Wirtualna Kultura